小辣椒3
一个人也要好好吃饭

1. 01 新08:3812.6万

   下班后的第一口热饭：番茄滑蛋牛肉

   从牛肉腌制到滑蛋出锅，拆解十分钟晚饭的备料顺序与嫩滑诀窍。

   12.6万播放826条弹幕2026-11-09
2. 02 热12:4418.3万

   周末花一小时，备好三天的午餐

   鸡腿、杂粮饭与时蔬分步处理，记录冷藏分装和办公室复热的细节。

   18.3万播放1,204条弹幕2026-11-05
3. 03 独家11:229.7万

   早上七点逛菜场，二十元能买到什么？

   跟着摊主挑当季萝卜与青菜，把一张采购清单变成两顿踏实家常饭。

   9.7万播放653条弹幕2026-11-02
4. 04 热07:1524.1万

   炒青菜总出水？先把这三个动作改掉

   同一把小白菜分锅对比，讲清沥水、锅温与放盐时机对口感的影响。

   24.1万播放1,892条弹幕2026-10-29
5. 05 独家09:1611.2万

   一口小锅做晚饭：香菇鸡腿焖饭

   米饭吸足菌菇和鸡肉的香气，附上不同米量对应的加水与焖煮时间。

   11.2万播放734条弹幕2026-10-26
6. 06 独家06:248.6万

   三种辣椒怎么选？从香味到辣度聊明白

   对比螺丝椒、线椒和小米椒的做法，给吃辣新手一份实用搭配建议。

   8.6万播放512条弹幕2026-10-22
7. 07 热10:3813.9万

   冰箱里剩半颗包菜，我做了三顿不重样

   手撕快炒、鸡蛋煎饼与热汤轮换上桌，顺便整理容易被遗忘的食材。

   13.9万播放968条弹幕2026-10-19
8. 08 独家13:337.4万

   跟楼下阿姨学一碗热气腾腾的酸汤面

   从炒番茄到调酸汤，记下街坊厨房里那些凭经验拿捏的味道与分寸。

   7.4万播放447条弹幕2026-10-15
9. 09 热08:1220.8万

   煎豆腐不粘锅，我终于找到自己的节奏

   保留第一次煎碎的片段，逐步调整擦干、热锅和翻面的判断方法。

   20.8万播放1,536条弹幕2026-10-12
10. 10 独家07:4710.5万

    不点外卖的雨天，来盘葱香土豆肉末

    土豆先煎后焖做出软糯口感，用冰箱里的普通食材拼出一盘下饭菜。

    10.5万播放681条弹幕2026-10-08
11. 11 独家11:569.2万

    早餐提前准备：四种饭团的冷冻与复热

    把金枪鱼、玉米和海苔搭配成不同馅料，比较隔夜与冷冻后的口感。

    9.2万播放593条弹幕2026-10-05
12. 12 热09:4916.7万

    这一季从整理厨房开始：我的常用调味清单

    留下真正用得上的基础调料，分享小厨房收纳思路与每周采购习惯。

    16.7万播放1,118条弹幕2026-10-01

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